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[앵커멘트]
나이가 들면서 배가 나오고 근육량이 줄면 당뇨병과 고혈압 등 대사증후군 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다.
유산소 운동뿐 아니라 근력 운동을 병행하는 게 중요합니다.
임승환 기자가 취재했습니다.
[리포트]
당뇨와 고혈압 때문에 10년째 약을 먹고 있는 60대 후반의 남성입니다.
이중 방사선 촬영을 해보니 복부 비만이 나타납니다.
[인터뷰:최병국, 당뇨·고혈압 환자]
"당이 조금 있다고 약을 좀 먹어야 되겠다 이래가지고 병원에 와가지고 처방을 받고 지금 약을 먹고 있습니다. 그러니까 혈압도 발견이 되고 혈압약과 같이 먹고 있습니다."
이른바 대사증후군 환자입니다.
대사증후군은 당뇨와 고혈압, 고지혈증 등이 한꺼번에 나타나는 질환으로 성인병의 주된 원입니다.
지금까지는 발병 원인이 정확히 밝혀지지 않았지만 비만과 인슐린 기능 저하가 원인으로 추정돼 왔습니다.
그런데 분당서울대병원이 65살 이상 노인 500여 명을 조사한 결과, 복부 비만이면서 근육량이 적은 경우 정상에 비해 대사증후군 위험이 8배나 높은 것으로 나타났습니다.
개별 질환을 보면 당뇨병은 3배, 고지혈증은 2.5배, 고혈압은 1.9배 유병률이 높았습니다.
상대적으로 근육량 감소가 많은 남성 노인이 여성 노인보다 3배 가량 더 위험했습니다.
근육량이 대사증후군과 밀접한 연관이 있다는 국내 첫 연구 결과입니다.
[인터뷰:임수, 분당서울대병원 내과 교수]
"우리 몸에서의 근육은 신진대사를 담당하는 중요한 장기인데요. 연령 증가에 따라 근육량이 감소하게 되면 포도당의 이용과 저장에 문제가 생기고 지방의 연소가 감소함에 따라 고혈당, 고지혈증 등의 성인병이 증가할 수 있겠습니다."
따라서 나이가 들수록 적절한 운동과 충분한 영양섭취가 중요한데, 특히 고기와 콩, 두부같은 단백질이 풍부한 음식이 도움이 됩니다.
보통 노인들은 유산소 운동에만 집중하는 경향이 있습니다.
유산소 운동은 물론 근력 운동을 동시에 하는 게 중요합니다.
출처 : YTN
참고 : http://www.WBCall.net
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